11 Gen
Felice 2023 a te che leggi questa breve riflessione. L’inizio di un nuovo anno diventa un momento eccezionale, per pensare al futuro e per tracciare nuovi obiettivi. Tuttavia ci sono studi recenti che dimostrano, che la maggior parte di noi già a metà gennaio gli abbandona. Tornare alle vecchie abitudini è facile quanto doloroso. Vorrei condividere con te un paio di cose che ho imparato con gli anni. Due consigli che suggerisco ai miei partecipante e che loro apprezzano molto. Il primo è quello di evitare obiettivi troppo ambiziosi, non smettere di sognare, però con i piedi per terra. Gli obiettivi troppo ambiziosi, possono generare ansia. L’ansia di solito genera paura e la paura paralizza, priva della speranza. Ricordatevi che l’ansia è sempre vicina quando la posta in gioco è alta. Per imparare a controllarla abbiamo bisogno di conoscersi e acquistare consapevolezza. L’ansia può essere gestita se impariamo a riconoscere quando è irrazionale o se veramente siamo in pericolo. Acquisire nuove abitudini equivale ad uscire dalla zona di confort. La verità è che ogni cambiamento può rappresentare un rischio, perché non sappiamo cosa ci aspetta dall’altra parte. Questa incertezza ti può far cadere nello sconforto e portarti a smettere di lottare. Non perdere di vista i tuoi obiettivi, perché nonostante tutto, vale la pena di rischiare se all’orizzonte ti attendono serenità e benessere. Valutare le ansie per elaborare la paura è fondamentale se vogliamo una vita equilibrata. Il secondo consiglio che ti offro è quello di essere gentile. Inizia da te, dati la possibilità in questo nuovo anno di volerti bene. Prenditi cura della alimentazione, dell’ambiente, del tuo spazio e del tempo che hai a disposizione. Inoltre ti suggerisco di coltivare le relazioni con le persone a te vicine. Dimostra loro rispetto e affetto. Infine non dimenticare di abbracciare i tuoi cari. Perché gli abbracci sono uno degli strumenti più efficaci di cui disponiamo per comunicare la nostra gioia per la presenza di qualcuno. Ti auguro un sereno 2023.
